Road to Fahrradmaus –
dein Weg aufs Rad mit Paula

Ohne Helm geht’s nicht. Paula lernt direkt den Dresscode: Mountainbiker mit Schirm, Roadies ohne. Ansonsten gilt: Hauptsache der Helm passt, sitzt und gefällt. Eine „schnelle Brille“ schützt vor Fahrtwind und Insekten. Was sonst noch? Klar, Pedale. Für den Anfang am besten Flat-Pedale. Trikot und Hose sind kein Muss, halten aber trocken und schonen den Po.

Für den Pro-Look noch weiße Fahrradsocken, die du selbstverständlich hochziehst. Style-Check: Go.

Ein schönes Rad muss auch richtig gesichert werden. Deswegen unverzichtbar: ein gutes Fahrradschloss. Für lange Touren ist ein Flaschenhalter super praktisch. Was Paula dir noch ans Herz legen kann, ist eine Rahmen- oder Satteltasche, in der Flickzeug, Pumpe und das Wichtigste: Snacks Platz finden. Übrigens: Spätestens nach dem zehnten „Tschuldigung“ oder „Klingeling“ wirst du eine Klingel vorziehen. Versprochen.

Endlich kann’s losgehen. Such dir eine ruhige Straße und mach dich mit Bremsen, Schaltung und Lenker vertraut. Die Grundposition ist vorn – oben ist für entspannte Passagen, unten für schnelle. Bremse mit beiden Hebeln. Geschaltet wird so, dass du dich wohlfühlst. Wird es zu schwer, schalte runter – und andersrum. Mit der Zeit kannst du dir schnelleres Treten angewöhnen, die kraftsparender und gelenkschonender sind – auch wenn es sich erst nicht so anfühlt.

Wer viel fährt, verfährt sich auch viel. Schon deshalb ist ein GPS mit Kartenfunktion sinnvoll. Außerdem kannst du so deine Fortschritte besser sichtbar machen. Geht’s auch abends auf Tour, ist ein Licht natürlich Pflicht. Und wenn du dich selbst bei Regen nicht aufhalten lässt, leisten Schutzbleche gute Dienste.